Thực phẩm bổ sung đề kháng cho bé chứa hàm lượng dưỡng chất cao giúp con phòng ngừa bệnh tật và những điều kiện xấu của môi trường. Sau đây là top 12 loại thực phẩm mà mẹ nên biết để bổ sung vào chế độ ăn, giúp trẻ tăng cường hệ thống miễn dịch và khoẻ mạnh nhanh chóng.
Cách tăng đề kháng cho bé khỏe mạnh
Tăng cường sức đề kháng là rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của con. Hệ thống miễn dịch mạnh mẽ không chỉ giúp trẻ ngăn chặn viêm nhiễm và các bệnh tật, mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện. Sức đề kháng giúp trẻ vượt qua các thách thức từ môi trường, giữ cho cơ thể con luôn khỏe mạnh và năng động, mang đến nhiều cơ hội cho sự học hỏi và phát triển tư duy. Sau đây là các cách chính để giúp bé tăng sức đề kháng.
Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng
Các chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của trẻ nhỏ. Vì vậy mẹ cần bổ sung các loại thực phẩm sau đây vào chế độ ăn cho con:
- Các loại vitamin, kẽm, selen…: Việc bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin A, vitamin C, kẽm và selen cũng rất quan trọng. Vitamin A giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn và vi rút. Vitamin C hỗ trợ tăng sức đề kháng và giúp tế bào nhanh chóng phục hồi. Kẽm và selen có vai trò trong việc chống lại các vi khuẩn và tăng sức đề kháng.
- Rau xanh, trái cây: Việc tăng cường rau xanh và trái cây trong chế độ ăn hàng ngày giúp cung cấp đủ dưỡng chất, vitamin cần thiết cho bé. Chế độ dinh dưỡng nên cân đối với 4 nhóm dưỡng chất: chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. Tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ, quá mặn hoặc quá ngọt, những loại thức ăn này không tốt cho sức khỏe của trẻ.
Để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh lý và giúp bé phát triển mạnh mẽ, cha mẹ nên đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất từ thức ăn như cà rốt, thịt đỏ, cá, trứng và các loại rau củ quả.
Tiêm phòng và sử dụng kháng sinh theo lời bác sĩ
Tiêm phòng giúp phòng ngừa nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như viêm gan siêu vi, viêm não, sởi, và nhiều bệnh khác. Cha mẹ cần tuân thủ lịch tiêm phòng đầy đủ cho con từ khi còn trong bụng mẹ đến khi bé chào đời. Tuy nhiên, việc sử dụng kháng sinh cần được điều chỉnh cẩn thận. Không nên tự ý sử dụng kháng sinh cho con mà phải tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Sử dụng sai liều hoặc không đúng chỉ định có thể dẫn đến hiện tượng kháng thuốc kháng sinh, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.
Chế độ sinh hoạt khoa học
Bên cạnh chế độ ăn uống thì sinh hoạt khoa học cũng giúp trẻ tăng cường đề kháng và bảo vệ cơ thể
- Ngủ đủ giấc: Trẻ cần có đủ giấc ngủ để phát triển cơ thể và não bộ một cách toàn diện. Bố mẹ nên tạo thói quen ngủ dậy đúng giờ, không để trẻ thức khuya vì đói bữa tối, và không nên kích thích con ăn quá nhiều.
- Hoạt động: Việc khuyến khích trẻ vận động hàng ngày thông qua các hoạt động như vui đùa, điều hòa, chạy, đạp xe hoặc bơi lội cũng rất quan trọng. Thường xuyên vận động giúp trẻ ăn ngon hơn, tăng cường sự hấp thu dưỡng chất, cải thiện khả năng miễn dịch và sức đề kháng.
Việc tạo ra một chế độ ăn uống cân đối, kết hợp với ngủ đủ giấc và hoạt động thể chất là cách hiệu quả để giúp bé phát triển và tăng sức đề kháng.
Sử dụng thêm các thực phẩm chức năng
Cha mẹ có thể hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé bằng cách sử dụng các sản phẩm chức năng phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Trên thị trường hiện nay, có nhiều sản phẩm được thiết kế đặc biệt để kích thích sức đề kháng. Đồng thời, chúng còn đa dạng về mẫu mã và mùi vị tăng thêm phần hấp dẫn.
Các thực phẩm bổ sung đề kháng cho bé
Những thực phẩm bé ăn hàng ngày sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất tác động đến hệ miễn dịch và sức đề kháng.
Thực phẩm tăng sức đề kháng
Dưới đây là danh sách các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ mà cha mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn của bé:
- Rau có màu xanh đậm: Rau chân vịt, súp lơ xanh, rau dền, rau cải, rau ngót… giàu vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất giúp bé phát triển toàn diện và tăng cường khả năng phòng chống các bệnh truyền nhiễm.
- Thực phẩm chứa kẽm: Tôm, cua, sò, ngao, cá thu, cá mòi, thịt bò, gan động vật, hạt bí đỏ, và các loại ngũ cốc là các nguồn cung cấp kẽm, giúp cơ thể bé tăng cường hệ miễn dịch và phòng bệnh do vi rút.
- Hoa quả họ cam: Cam, quýt, bưởi, cà rốt, cà chua, bí đỏ, đu đủ, và khoai tây chứa nhiều vitamin A và C, giúp tăng cường khả năng phòng bệnh và củng cố hệ miễn dịch cho bé.
- Khoai lang: Khoai lang giàu beta-carotene, vitamin C, E, giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa và duy trì sức khỏe đường tiêu hóa của trẻ.
- Thực phẩm chứa Omega 3: Quả óc chó, cá biển, và dầu cá cung cấp axit béo Omega 3, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.
- Sữa chua: Sữa chua chứa Probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng khả năng chống lại các bệnh truyền nhiễm.
- Thịt nạc: Thịt lợn, thịt bò, thịt gà là những nguồn cung cấp protein quan trọng giúp tăng cường sức khỏe và khả năng chống nhiễm trùng cho bé.
Thịt là nguồn cung cấp protein giúp bé tăng cường sức khoẻ (Ảnh sưu tầm)
Bổ sung các thực phẩm ở trên giúp con đảm bảo sức khoẻ, tăng sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật.
Thực phẩm chức năng bổ sung đề kháng
Để tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho con, cha mẹ có thể bổ sung thêm các thực phẩm chức năng sau đây:
Men Biostime Probiotics + HMO
Giá tham khảo: 960.000/ hộp
Công dụng: Đây là sản phẩm men vi sinh cho trẻ em kết hợp các dưỡng chất cần thiết như:
- 2’FL HMO giúp cân bằng môi trường tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, giúp con phòng ngừa bệnh tật.
- Men vi sinh giúp trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt và phục hồi hệ vi sinh đường ruột.
- HMO thúc đẩy phát triển não bộ, kích thích hệ thống miễn dịch tự nhiên, ngăn chặn vi khuẩn và virus, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn.
Ưu điểm nổi bật:
- Thuộc thương hiệu Biostime, một thương hiệu nổi tiếng có hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng cho trẻ.
- Kết hợp lợi khuẩn và 2’FL HMO (Human Milk Oligosaccharides), một hợp chất tự nhiên có trong sữa mẹ.
- Xuất xứ từ Pháp và sử dụng nguyên liệu chất lượng cao để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả cho sức khỏe của trẻ em.
Pediakid Immuno – Fort
Giá tham khảo: 280.000 VNĐ/chai 125ml.
Công dụng: Bảo vệ bé khỏi các tác nhân gây bệnh từ môi trường xung quanh, giúp trẻ chống lại thay đổi thời tiết và các nguy cơ nhiễm trùng.
Ưu điểm nổi bật:
- Sử dụng 100% thành phần tự nhiên.
- Trong đó, Chinacea (cúc dại) giảm nguy cơ mắc bệnh cảm.
- Quả hoa hồng (Rose Hips Bay) tăng sức đề kháng.
- Nhân sâm tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng.
- Bổ sung thêm vitamin hỗ trợ sự phát triển và sức đề kháng.
Siro Imunoglukan P4H
Giá tham khảo: 334.000/hộp 120ml.
Công dụng: Siro Imuno Glukan P4H, với thành phần chính là Beta (1,3/1,6) – D – Glucan và vitamin C cao cấp, được biết đến với khả năng tăng cường sức đề kháng cho trẻ một cách hiệu quả.
Ưu điểm nổi bật:
- Hàm lượng Beta (1,3/1,6) – D – Glucan cao.
- Độ an toàn và hiệu quả.
- Kích thích tiêu hóa, giảm hệ số chuyển đổi thức ăn.
- Giúp trẻ đánh bại các mầm bệnh từ môi trường xung quanh.
- Ngăn ngừa các bệnh đường hô hấp và viêm họng.
- Bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm trùng do virus như cảm cúm, sởi, thủy đậu, sốt virus.
Ferro C Bimbi
Giá tham khảo: 335.000 VNĐ/chai 200ml.
Công dụng: Ferro C Bimbi chứa vitamin C, dịch chiết hoa Cúc Đức, dịch chiết quả Sơ ri, và các khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm giúp tăng sức đề kháng và ngăn ngừa thiếu máu ở trẻ em.
Ưu điểm nổi bật:
- Được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như hoa Cúc Đức, quả Sơ ri, vitamin C, giúp đảm bảo an toàn cho trẻ.
- Đạt nhiều chứng nhận chất lượng như GMP, ISO 9001:2008, ISO 13485:2012, ISO 22000:2005 mang đến sự tin tưởng cho các bậc cha mẹ.
Brauer Baby & Child Immunity
Giá tham khảo: 350.000 VNĐ/chai 100ml
Công dụng: Siro Brauer Baby & Child Immunity là một sản phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ, được sản xuất dựa trên công nghệ của Úc và chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên. Với sự kết hợp độc đáo của các thành phần như Carbo vegetopathis và Magnesia phosphorica giúp nâng cao hệ miễn dịch và bảo vệ trẻ khỏi nhiều bệnh thông thường như cảm cúm, viêm tai, viêm phế quản, sốt, và mệt mỏi.
Ưu điểm nổi bật:
- Không chứa chất tạo màu và cồn, không gây dị ứng hoặc tác dụng phụ đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ
- Sản phẩm có hương vị thơm ngon giúp trẻ dễ dàng tiêu thụ và hấp thu.
- Sản phẩm đi kèm với ống hút thuận tiện giúp quá trình uống siro của trẻ trở nên dễ dàng hơn.
Childlife Echinacea
Giá tham khảo: 278.000đ/ chai 30ml
Công dụng: Đây là sản phẩm thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng và hỗ trợ hệ miễn dịch, xuất sứ từ Mỹ và được sản xuất bởi thương hiệu Childlife. Siro Childlife Echinacea được chiết xuất từ 100% thành phần tự nhiên và có mùi cam tự nhiên, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ em.
Ưu điểm nổi bật:
- Bảo vệ trẻ khỏi các bệnh do thay đổi thời tiết gây ra, giúp giảm triệu chứng như sổ mũi, đau đầu, và viêm họng.
- Hỗ trợ củng cố và tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ trẻ khỏi sự tấn công của vi khuẩn.
- Phòng ngừa bệnh sởi, rubella, thủy đậu và nhiều bệnh truyền nhiễm khác.
- Hỗ trợ bạch cầu trong việc kiểm soát vi khuẩn và vi rút gây bệnh.
Bổ sung chất dinh dưỡng cho bé, bất kể thông qua thực phẩm hay sản phẩm chức năng, là một phần quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe và tăng khả năng miễn dịch của trẻ. Nên lựa chọn sản phẩm chức năng có nguồn gốc tự nhiên để đảm bảo tính an toàn và hiệu quả cho sức khỏe của bé.
Tóm lại, việc hiểu và áp dụng các loại thực phẩm bổ sung đề kháng cho bé là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của con. Hi vọng, những thông tin bổ ích ở trên đã giúp cha mẹ có được một nền tảng kiến thức để giúp con tăng cường sức đề kháng và phát triển toàn diện.