Bổ sung sắt cho bà bầu rất quan trọng bởi nhu cầu sinh lý máu của phụ nữ sẽ tăng mạnh trong quá trình mang thai. Sắt giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Tuy nhiên, không phải bà bầu nào cũng biết cách bổ sung sắt một cách khoa học.

Công dụng của sắt với bà bầu

Nhu cầu về sắt ở phụ nữ mang thai thường tăng gấp đôi so với bình thường. Bởi sắt là thành phần chính cấu tạo nên hemoglobin, chịu trách nhiệm vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi. Thể tích máu của bà bầu tăng 50% trong thai kỳ nên cần bổ sung nhiều sắt hơn. Việc bổ sung sắt cho bà bầu giúp:

Giảm tình trạng thiếu máu, giúp các mẹ bầu không bị mệt mỏi khi mang thai. Đồng thời, cung cấp đủ sắt chắc chắn sẽ tốt hơn cho sự phát triển của thai nhi.
Làm tăng cảm giác ngon miệng cho bà bầu.
Tăng cường sức đề kháng cho người mẹ, hạn chế khả năng nhiễm trùng, làm giảm nguy cơ thiếu máu ở trẻ sơ sinh, thuận lợi cho sự phát triển của trẻ.
Giảm nguy cơ sinh non, băng huyết sau sinh, suy nhược cơ thể,… Cơ thể người mẹ khỏe mạnh là tiền đề vững chắc để trẻ phát triển thể lực và trí tuệ.

Thời điểm bổ sung sắt cho mẹ bầu

Theo khuyến cáo của Tổ chức y tế thế giới WHO, phụ nữ mang thai nên uống sắt mỗi ngày cho tới sau sinh một tháng. Ngoài sử dụng các loại thực phẩm tăng cường sắt, nên uống thêm liều bổ sung sắt cho bà bầu 30 – 60mg/ngày. Ngoài ra, các mẹ cũng cần uống thuốc sắt khi gặp phải một số biểu hiện dưới đây:

Thường xuyên mệt mỏi, kiệt sức, giảm tập trung do thiếu sắt ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển oxy tới các mô và cơ bắp
Nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, thậm chí có trường hợp ngất xỉu khi thay đổi tư thế đột ngột
Da nhợt nhạt, xanh xao vì thiếu sắt dẫn tới thiếu huyết sắc tố
Rụng tóc, bong móng
Vùng niêm mạc mắt, miệng, lòng bàn tay kém hồng hào
Khó thở bởi thiếu sắt làm nồng độ oxy thấp đi, không đủ để cơ bắp hoạt động bình thường nên nhịp thở cũng gấp hơn
Khả năng chịu lạnh kém hơn
Giảm sức đề kháng, dễ nhiễm bệnh, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp.

Lượng sắt cần thiết cho bà bầu mỗi ngày

Bà bầu cần bao nhiêu sắt một ngày? Đây là vấn đề rất được quan tâm nhưng không phải ai cũng biết. Lượng sắt trung bình mà mỗi người phụ nữ cần trong một ngày trước khi mang thai là 15mg. Thông thường, trước khi mang thai nên tìm hiểu về bà bầu thiếu máu nên ăn gì để thiết lập một thực đơn phù hợp. Bước vào giai đoạn thai kỳ, lượng sắt cần bổ sung phải tăng gấp đôi là 30mg/ngày.

Như đã đề cập ở trên, WHO khuyến nghị bà bầu bổ sung 30 – 60mg sắt/ngày kèm theo 400mcg acid folic. Với những mẹ bầu được bác sĩ chẩn đoán thiếu sắt, lượng sắt cần thiết phải từ 50 – 100mg/ngày tùy tình trạng mỗi người. Với trường hợp nghiêm trọng hơn, cần phải bổ sung sắt qua đường tĩnh mạch bằng cách tiêm truyền trong thời gian 2 – 3 tháng theo chỉ định của bác sĩ.

Hướng dẫn bà bầu cách uống sắt khoa học

Để cung cấp sắt cho cơ thể, mẹ có thể lựa chọn hai cách: Bổ sung qua thực phẩm tươi và thực phẩm chức năng.

Bổ sung sắt cho bà bầu bằng thực phẩm

Ngoài dùng thuốc sắt, không thể bỏ qua việc bổ sung sắt cho bà bầu bằng thực phẩm. Đây là nguồn bổ sung đa dạng và an toàn dành cho phụ nữ mang thai. Các loại thực phẩm chứa nhiều sắt phổ biến là ngũ cốc, các loại rau lá xanh đậm, các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt cừu,…

Sắt từ thức ăn có nguồn gốc động vật có khả năng hấp thụ tốt hơn nguồn gốc thực vật. Bởi thế, các bà bầu ưu tiên lựa chọn ăn nhiều thịt, cá, trứng hơn. Cùng với đó, để việc hấp thu sắt hiệu quả hơn, các sản phụ nên ăn thêm thực phẩm giàu vitamin C như ổi, cam, quýt, bưởi,… sau bữa ăn.

Bổ sung sắt cho bà bầu bằng thực phẩm chức năng

Trên thị trường hiện nay không khó để tìm được các loại thuốc sắt cho bà bầu. Để đảm bảo sức khỏe, các sản phụ cần tìm hiểu và mua loại thuốc sắt chính hãng, được cấp phép lưu hành. Dưới đây là 10 thuốc sắt dành cho bà bầu hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng:

Thuốc sắt cho bà bầu Mason Natural Ferrouse Gluconate

Thuốc sắt cho bà bầu Mason Natural Ferrouse Gluconate (được gọi tắt là Mason) có nguồn gốc từ Hoa Kỳ. Thương hiệu này nổi tiếng với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc tự nhiên.

Ưu điểm:

Sản phẩm đạt tiêu chuẩn CGMP và ASI Hoa Kỳ, được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành.
Là dòng sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ nên dễ chuyển hóa và hấp thụ vào cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt, đáp ứng nhu cầu về lượng sắt sản sinh máu, đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.
Thuốc sắt Mason có mùi tự nhiên, không gây nóng trong hay táo bón.
Hàm lượng sắt/viên là 27mg/viên, liều dùng 1 viên/ngày, các mẹ không lo quên liều.

Nhược điểm:

Có nhiều sản phẩm kém chất lượng, sản phẩm nhái trên thị trường nên cần cẩn thận lựa chọn địa chỉ phân phối chính hãng của hãng để mua.

Giá bán tham khảo: 270.000 đồng/lọ 100 viên

Thuốc sắt cho bà bầu SideAl Folic

Đây là sản phẩm thuốc sắt cho bà bầu của hãng PharmaNutra (Italia). Thương hiệu này chuyên sản xuất thiết bị y tế, đặc biệt là các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin tổng hợp cho bà bầu, trẻ em.

Thuốc sắt SideAl Folic là dòng sắt dạng uống có tác dụng tương đương với sắt tiêm. Sản phẩm được sản xuất với công nghệ hiện đại số 1 châu Âu – Sucrosomial hấp thu các phân tử nano mang đến nhiều ưu điểm khác biệt.

Ưu điểm:

Thành phần sắt Sucrosomial nâng khả năng hấp thụ lên cao gấp 4,75 lần so với các loại thuốc sắt sunphate truyền thống.
Tốc độ hấp thụ sắt tăng đáng kể nhờ hệ vận chuyển thông minh trong cấu trúc Sucrosomial so với con đường DMT-1 của các dạng sắt khác.
Phần sắt được bảo vệ bởi màng phospholipid kép và màng sucrester bên ngoài. Vì thế, thuốc sắt SideAl Folic không gây kích ứng dạ dày, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa.
Được điều chế dưới dạng cốm, mùi vị thơm ngon, dễ uống, không gây hiện tượng tanh.
Sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày do không bị ảnh hưởng bởi thức hay hay các loại thuốc khác.
Sideral folic chứa cả acid folic và các Vitamin khác giúp bổ sung đầy đủ các thành phần cần thiết cho bà bầu và các mẹ mới sinh.

Nhược điểm:

Giá cao hơn so với mặt bằng thuốc sắt dành cho bà bầu
Hàm lượng sắt 21mg/viên, thấp hơn nhu cầu về sắt trong thai kỳ
Trên thị trường xuất hiện nhiều hàng giả, hàng nhái

Giá tham khảo: 550.000 đồng/hộp 20 gói

Thuốc sắt cho bà bầu Avisure Safoli

Là sản phẩm thuốc sắt cho bà bầu thuần Việt, được nghiên cứu và sản xuất của Công ty Cổ phần Dược phẩm CPC1 Hà Nội. Avisure Safoli vô cùng phù hợp với cơ địa người Việt Nam.

Ưu điểm:

Mỗi viên Avisure Safoli cung cấp 166,67mg sắt hữu cơ IPC và 350mcg acid folic, đáp ứng nhu cầu khuyến cáo của WHO về bổ sung sắt và acid folic dành cho phụ nữ có thai.
Công nghệ sản xuất IPC cho thành phẩm đồng nhất về chất lượng, hạn chế các rủi ro trong quá trình sản xuất.
Sản phẩm là dạng viên nang, thân thiện với đường tiêu hóa, lành tính, dễ uống.

Nhược điểm:

Dù ít gây tác dụng phụ hơn sắt II, nhưng quá trình hấp thu chậm hơn nên các mẹ bầu cần bổ sung thêm vitamin C để thúc đẩy quá trình này.
Hàm lượng sắt 50mg/viên khá cao, dễ gây thừa sắt với những mẹ bầu không hấp thụ hết.

Giá bán tham khảo: 350.000 đồng/hộp 60 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Chela-Fer Forte

Đến từ thương hiệu Olimp Laboratories (Ba Lan), thuốc sắt Chela-Fer Forte được đưa vào sử dụng tại Việt Nam năm 2017 tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương. Theo đó, tỷ lệ sản phụ cải thiện tình trạng thiếu máu đạt 90%, hết hẳn thiếu máu đạt 100%.

Ưu điểm:

Chela-Fer Forte bổ sung sắt Forrochel ở dạng axit amin chelate không gây tác dụng phụ như táo bón, buồn nôn cho người sử dụng.
Thuốc sắt cho bà bầu này là dạng ion hữu cơ, phát minh của non-heme đã được nhiều cơ quan, tổ chức uy tín tại châu Âu chứng nhận an toàn, hoàn toàn không phản ứng với thực phẩm khác.
Trong sản phẩm có chứa cả các loại vitamin C, B6, B12,… và acid folic hỗ trợ hiệu quả khả năng hấp thụ sắt, giảm dị tật thai nhi.

Nhược điểm:

Giá cao hơn so với các sản phẩm thuốc sắt trên thị trường.
Nhiều hàng giả, hàng nhái, dễ mua phải sản phẩm kém chất lượng.

Giá bán tham khảo: 280.000 đồng/hộp 30 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Blackmores

Blackmores là thương hiệu hàng đầu tại Úc về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp. Thuốc sắt cho bà bầu Blackmores cũng là sản phẩm được nhiều mẹ bầu Việt Nam ưu ái lựa chọn nhất.

Ưu điểm:

Trong mỗi viên nén sắt bầu Blackmores chứa 87,7mg sắt III và 24mg sắt, đảm bảo bổ sung đủ lượng sắt thiếu hụt
Thành phần không chứa gluten, chất bảo quản, men, chất tạo màu công nghiệp, hương liệu nhân tạo nên an toàn cho cả mẹ và bé.

Nhược điểm:

Nhiều hàng trôi nổi kém chất lượng trên thị trường do chưa được phân phối chính hãng tại nước ta.
Sản phẩm dễ gây tác dụng phụ như táo bón, đau bụng, buồn nôn,…

Giá bán tham khảo: 225.000 đồng/hộp 30 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Vitabiotics Feroglobin

Vitabiotics là thương hiệu chuyên về các dòng vitamin và khoáng chất số 1 tại Anh Quốc. Đây cũng là thương hiệu duy nhất 2 lần nhận được giải thưởng của Nữ hoàng Anh trong đổi mới và sáng tạo.

Ưu điểm:

Thuốc sắt cho bà bầu Vitabiotics Feroglobin chứa 24mg/viên sắt II hữu cơ, dễ hấp thụ, mang lại hiệu quả tích cực cho các mẹ bầu.
Sản phẩm có chứa một số vitamin như B6, B12, các khoáng chất như đồng, kẽm,… hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả. Đồng thời, trong Vitabiotics Feroglobin cũng có acid folic giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi.
Được điều chế dưới dạng viên nang nên dễ uống và có tính hấp thụ cao.

Nhược điểm:

Giá thành cao hơn so với mặt bằng chung

Giá bán tham khảo: 300.000 đồng/hộp 30 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Doppelherz Haemo Vital

Là thương hiệu số 1 tại Đức về các sản phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất, Doppelherz hướng tới các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo mộc thiên nhiên. Doppelherz Haemo Vital được nghiên cứu và chế tạo với công thức đặc biệt mang đến nhiều hiệu quả vượt trội.

Ưu điểm:

Hàm lượng sắt 20mg/viên là sắt vô cơ nên dễ hấp thu, không gây táo bón.
Sản phẩm có sự kết hợp với các loại vitamin A, B2, B6, B12 tăng cường miễn dịch cho cả mẹ và bé.
Được phân phối chính hãng tại Việt Nam, hạn chế việc mua phải hàng giả.

Nhược điểm:

Có một số tác dụng phụ không mong muốn như tiêu chảy, buồn nôn,…
Hàm lượng sắt thấp hơn tiêu chuẩn.

Giá bán: 350.000 đồng/hộp 30 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Fevita DHA

Thêm một sự lựa chọn thuốc sắt cho bà bầu xuất xứ từ Việt Nam dành cho các sản phụ. Fevita DHA đến từ Medistar Việt Nam – một trong những đơn vị sản xuất thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu nước ta.

Ưu điểm:

Sản phẩm chứa 50mg/viên hàm lượng sắt Furamat nên có khả năng hấp thụ cao gấp 3 lần các loại thuốc sắt khác.
Đúng như tên gọi, Fevita DHA chứa 500mg DHA từ dầu cá làm giảm mệt mỏi cho mẹ và giúp bé phát triển toàn diện, thông minh, khỏe mạnh. Cùng các vitamin nhóm B, C; các khoáng chất như kẽm, canxi,… đảm bảo bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu.
Sản phẩm dạng viên nang mềm nên dễ uống.

Nhược điểm:

Viên nang có kích thước tương đối to, nhiều mẹ thấy khó chịu khi nuốt.
Hiệu quả bổ sung sắt bị hạn chế do có canxi trong thành phần.

Giá bán tham khảo: 250.000 đồng/hộp 30 viên

Thuốc sắt cho bà bầu Nature Made Iron

Nature Made là thương hiệu bổ sung vitamin đầu tiên của Mỹ được Hội đồng Dược điển Hoa Kỳ cấp giấy chứng nhận. Hãng sở hữu nhiều dòng sản phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất, thực phẩm chức năng chất lượng cao.

Ưu điểm:

Thuốc sắt cho bà bầu Nature Made Iron chứa hàm lượng sắt là 65mg/viên thích hợp cho các mẹ bầu thiếu sắt. Sản phẩm còn các thành phần như sáp ong, kali hydroxide, Calcium,… bổ sung dinh dưỡng trọn vẹn.
Sản phẩm không chứa chất bảo quản và hương vị nhân tạo an toàn tuyệt đối cho mẹ bầu và thai nhi.
Thuốc sắt bào chế dạng viên nén rất dễ uống, đặc biệt là các mẹ bầu bị nghén.

Nhược điểm:

Nature Made Iron chứa sắt II sulfat. Loại sắt vô cơ này kém hấp thu hơn nên dễ xuất hiện tình trạng táo bón, kém hấp thu…
Nhiều hàng giả, hàng nhái trên thị trường.

Giá bán tham khảo: 350.000 đồng/hộp 365 viên

Thuốc sắt cho bà bầu DHC

DHC là thương hiệu Nhật Bản đã trở nên quen thuộc với người dân Việt Nam. Các sản phẩm của DHC đều có nguồn gốc từ thiên nhiên nên an toàn với người sử dụng.

Ưu điểm:

Sắt trong thuốc sắt dành cho bà bầu DHC có nguồn gốc từ động vật, vì thế chúng dễ chuyển hóa và hấp thụ vào cơ thể.
Sản phẩm có chứa acid folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.
Kích thước viên nang bé nên dễ uống.
Được thiết kế đóng gói bằng túi zip, tiện lợi trong quá trình sử dụng.

Nhược điểm:

Hàm lượng sắt mỗi viên chỉ 10mg nên cần uống nhiều lần trong ngày.

Giá bán tham khảo: 260.000 đồng/túi 120 viên

Lưu ý khi dùng sắt cho bà bầu

Sắt cho bà bầu vô cùng cần thiết nhưng chỉ có lợi khi được bổ sung một cách khoa học.

Tác dụng phụ của sắt

Sắt khi không được dùng hay bổ sung đúng cách có thể gây ra nhiều hậu quả ngoài mong muốn. Sắt khi được nạp vào cơ thể quá liều lượng trong thời gian dài sẽ có các biến chứng như: Xơ gan, đái tháo đường… Ngoài ra, một số trường hợp thiếu máu không đến từ nguyên nhân thiếu sắt không được tùy tiện dùng thực phẩm chức năng chứa nhiều sắt.

Lưu ý khác

Viên sắt được sử dụng phổ biến hiện nay. Các bà bầu dành sự ưu ái cho viên sắt bởi chúng dễ uống và không gây buồn nôn. Tuy nhiên, so với sắt nước thì viên sắt lại dễ gây nóng trong và hấp thụ kém hơn. Vì vậy, để khắc phục những hạn chế này, các bà bầu cần chú ý:

Uống viên sắt sau khi ăn từ 1 – 2 tiếng hoặc uống lúc đói với các loại nước giàu vitamin C. Điều này giúp sắt được hấp thụ tốt hơn vào cơ thể.
Để làm tăng khả năng hấp thụ tốt nhất hàm lượng sắt cho bà bầu, không nên uống viên sắt với sữa hay uống cùng các thực phẩm chức năng giàu canxi. Đồng thời cũng không uống viên sắt với trà, cà phê hay các loại nước ngọt có ga.
Để hạn chế tình trạng táo bón, khi uống viên sắt các mẹ cũng nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ.
Uống viên sắt cho phụ nữ mang thai cũng cần định lượng phù hợp, có thể điều chỉnh tùy thời điểm theo chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý bổ sung sắt tránh thừa sắt gây xơ gan, tiểu đường.

Xem thêm:

Thiếu sắt là nguyên nhân chính dẫn đến thiếu máu dinh dưỡng trong thai kỳ. Tuy nhiên, thừa sắt lại gây nên các vấn đề về tim mạch. Các mẹ bầu hãy sử dụng sắt cho bà bầu một cách khoa học, đúng liều lượng để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Mẹ & Bé

Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu chuẩn khoa học trong thai kỳ

Công dụng của sắt với bà bầu

Thời điểm bổ sung sắt cho mẹ bầu

Lượng sắt cần thiết cho bà bầu mỗi ngày