Cẩm nang mang thai tháng thứ 7 cho mẹ khỏe, bé thông minh

Ở giai đoạn mang thai tháng thứ 7, cơ thể mẹ bầu có nhiều sự thay đổi rõ rệt để thích ứng với sự phát triển và lớn lên của thai nhi. Đây là giai đoạn quan trọng mà mẹ bầu cần tiếp tục tăng cường bổ sung dưỡng chất để em bé có thể bắt kịp đà tăng trưởng và chào đời vào những ngày cuối thai kỳ. Bài viết dưới đây chia sẻ đến các mẹ bầu những thông tin về đặc điểm, sự thay đổi của mẹ và bé ở giai đoạn này cũng như lời khuyên cần thiết nhất cho mẹ.

Sự thay đổi của bà bầu mang thai tháng thứ 7

Bước vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba, bà bầu mang thai tháng thứ 7 có rất nhiều thay đổi cả về cơ thể lẫn tâm sinh lý để có thể đáp ứng một cách tốt nhất sự phát triển của thai nhi. 

Biểu hiện của mẹ bầu 7 tháng

Mẹ bầu mang thai tháng thứ 7 thường có những sự thay đổi nhất định với các biểu hiện như:

  • Lúc này, ngoại hình của mẹ bầu có phần nặng nề vì mẹ bị tăng cân, trung bình có thể tăng khoảng 400g/ tuần. Thực tế, một phần tăng cân của mẹ sẽ mang lại lợi ích trực tiếp cho thai nhi, khoảng 40% còn lại sẽ tạo thành chất béo để dự trữ cho việc em bé bú mẹ sau này.
  • Thai nhi phát triển nhanh kéo theo việc tử cung lớn hơn và nhô cao về phía cơ hoành, dẫn đến tình trạng bà bầu 7 tháng có cảm giác nặng nề ở bụng dưới, tiêu hóa kém hơn, hay bị trào ngược dạ dày, khó thở.
  • Ở giai đoạn này, vùng bụng dưới của mẹ xuất hiện các cơn co thắt nhẹ. Đây chỉ là những cơn co thắt cục bộ, không tạo cảm giác đau đớn. Tuy nhiên, nếu là những cơn co thắt kéo dài, thường xuyên và đau đớn hơn, bụng cứng lại thì đó có thể là các cơn co thắt chuyển dạ và bụng cứng lại hoàn toàn. Trong trường này, các mẹ cần đến gặp bác sĩ để kịp thời thăm khám và chẩn đoán được tình trạng chính xác nhất, từ đó có phương pháp chữa trị phù hợp.
 mang thai tháng thứ 7
Bước vào thai kỳ tháng thứ 7, mẹ sẽ tăng cân nhanh hơn trước

Thai nhi tháng thứ 7 phát triển như thế nào?

Vào tháng thứ 7 của thai kỳ, thai nhi có nhiều sự thay đổi rõ rệt, cụ thể như sau:

  • Hộp sọ dần được hoàn thiện nhưng vẫn còn mềm.
  • Não và hệ thần kinh phát triển nhanh hơn, myelin bao bọc tất cả các sợi thần kinh và lưỡi đã bắt đầu có sự cảm nhận về mùi vị, tai có sự nhạy cảm với âm thanh.
  • Đồng hồ sinh học của bé bắt đầu hoạt động khi thời gian ngủ và thức của bé trở nên rõ ràng hơn.
  • Phổi tiếp tục trưởng thành và bắt đầu hoạt động.
  • Đôi mắt đã hoàn thiện và có thể mở được chúng. Tuy vẫn còn trong bụng mẹ và chưa nhìn thấy gì nhưng em bé đã có phản ứng với sự luân phiên của ánh sáng và bóng tối.
  • Hệ tiêu hóa có thể tự chủ hơn trong việc xử lý hiệu quả nước ối mà em bé nuốt vào. 
  • Cơ quan sinh dục tiếp tục hoàn thiện: Với bé trai thì tinh hoàn đi xuống tạo thành bao, còn với bé gái thì dự trữ tế bào trứng được hình thành.
  • Da và lông: Các mô mỡ được hình thành và tích tụ dưới da nên da bé ít nhăn nheo hơn. Lông tơ cũng bắt đầu biến mất.
  • Khung xương của thai nhi được hoàn thành và trở nên cứng cáp hơn.
  • Cân nặng của em bé lúc này có thể đạt khoảng 900g đến 1kg 350g, chiều dài đạt khoảng 38 cm.
 mang thai tháng thứ 7
Thai nhi 7 tháng đã phát triển đầy đủ về hình hài và một số cơ quan trong cơ thể

Những thay đổi của bé và mẹ trong từng tuần của tháng thứ 7

Để nắm rõ được những thông tin về sự thay đổi của mẹ và bé ở giai đoạn này, dưới đây là những đặc điểm của bé và mẹ qua từng tuần trong tháng thứ 7 thai kỳ.

Tuần thai thứ 27

  • Lúc này cân nặng của bé bằng khoảng 1/3 cân nặng lúc sinh. Các bộ phận trên cơ thể của bé đã có sự cân đối và các đường nét trên khuôn mặt cũng ngày càng rõ hơn. Cùng với đó, thai nhi sẽ tiếp tục di có những hoạt động di chuyển, quay lộn và thực hiện vô số động tác khác.
  • Trọng lượng cơ thể mẹ bầu tăng lên, bụng mẹ to hơn khiến mẹ có cảm giác nặng nề hơn. Đồng thời, thi thoảng mẹ bầu sẽ gặp phải những cơn chuột rút hoặc tình trạng phù nề chân.

Tuần thai thứ 28 

  • Khi thai nhi được 28 tuần, bé đã biết nuốt, mút ngón tay và các cử động hô hấp của bé đã phối hợp nhịp nhàng. Bên cạnh đó, bé vẫn tiếp tục di chuyển thường xuyên và đều đặn.
  • Mẹ nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ để ngăn ngừa hoặc làm thuyên giảm tình trạng táo bón, đầy bụng và ợ chua. Ngoài ra, mẹ cũng nên chú ý đến chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

Tuần thai thứ 29

  • Đây là tuần ở giữa tháng thứ 7 của thai kỳ, lúc này thai nhi có cân nặng khoảng 1.4 kg và số đo chiều dài khoảng 36 cm. Giai đoạn này, em bé có thể cảm nhận thấy ánh sáng, tai của bé đã  biết cảm nhận nhiều âm thanh như giọng nói của bố mẹ và các âm thanh bên ngoài. Vị giác của bé có thể cảm nhận hương vị thức ăn mà mẹ ăn hàng ngày qua nước ối. 
  • Ở thời gian này, cơ thể mẹ tiếp tục có sự thay đổi để thích ứng với nhu cầu và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mẹ cần tiếp tục bổ sung các dưỡng chất cần thiết như canxi, sắt, acid folic,… để giúp con tăng trưởng khỏe mạnh hơn.

Tuần thai thứ 30

  • Chạm mốc tuần thứ 30, bộ não của bé vẫn tiếp tục phát triển, bé sẽ có sự di chuyển và các hành động mạnh hơn làm biến dạng bụng của bạn một cách ấn tượng. Các cử động này có thể là một cách con giao tiếp với mẹ. 
  • Mang thai tháng thứ 7 đến tuần thứ 30 thì hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu ngày càng gia tăng hơn. Vì thế hãy mẹ hãy dành nhiều thời gian hơn cho việc nghỉ ngơi.
 mang thai tháng thứ 7
Mẹ có thể cảm nhận được chuyển động của bé khi bước vào tuần thai 30

Bà bầu 7 tháng nên ăn gì?

Mang thai tháng thứ 7 là lúc cơ thể mẹ cần cung cấp nhiều dưỡng chất nhất để đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của thai nhi. Và việc chọn lựa thực phẩm nên và không nên ăn là vô cùng quan trọng.

Nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu tháng thứ 7 

Theo các chuyên gia, nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu khi mang thai tháng thứ 7 như sau:

  • Nhu cầu tiêu thụ năng lượng: So với người bình thường, bà bầu 7 tháng cần tăng thêm 475 Kcal/ngày.
  • Hàm lượng protein: tăng lên 18g/ngày.
  • Hàm lượng chất béo: chiếm 20 – 25% tổng số năng lượng, tương đương khoảng 60g chất béo/ngày. Các chất béo này không chỉ giúp tăng năng lượng cho mẹ bầu mà còn giúp hòa tan các vitamin có thể tan trong dầu.
  • Các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu với hàm lượng như sau: Vitamin A 500mcg/ngày, vitamin D 5mcg/ngày, vitamin B12 2.6mcg/ngày, vitamin B1 là 1.4mg/ngày, vitamin C 80mg/ngày, acid folic 600mcg/ngày.
  • Các chất khoáng: Canxi 1500mg/ngày, hàm lượng sắt cho bà bầu tăng từ 15 – 30 mg/ngày so với khi chưa mang thai, kẽm,…

Mang thai tháng thứ 7 nên ăn gì? 

Vậy bà bầu 7 tháng nên ăn gì? Dưới đây là danh sách những thực phẩm mẹ bầu mang thai tháng thứ 7 nên bổ sung vào thực đơn cho bà bầu dinh dưỡng hàng ngày:

  • Thực phẩm giàu acid béo omega-3 như trứng, sữa, hải sản, quả óc chó rất có lợi cho sự phát triển trí não và mắt của thai nhi trong giai đoạn này.
  • Các thực phẩm giàu vitamin C như cải bó xôi, trứng, thịt bò và các loại rau xanh,…
  • Thực phẩm giàu hàm lượng magie như quả hạnh nhân, bột yến mạch, đỗ đen, atisô, hạt bí ngô,..
  • Thực phẩm giàu canxi mà mẹ bầu có thể bổ sung thông qua trứng, phô mai, sữa chua,…
  • Thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại trái cây.
  • Thực phẩm chứa nhiều hàm lượng axit folic là các loại ngũ cốc như bột yến mạch, rau chân vịt và các loại trái cây có lá sẫm màu như dâu tây, trái cam,…
 mang thai tháng thứ 7
Mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, sắt… để thai nhi phát triển tốt và mẹ bầu tránh được một số bệnh thường gặp trong thai kỳ

Nhóm thực phẩm bà bầu 7 tháng nên tránh

Bên cạnh đó những thực phẩm lành mạnh bổ sung dưỡng chất tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi thì các mẹ bầu cũng chú ý một số loại thực phẩm nên kiêng cữ. Đó là: 

  • Tránh ăn những món nhiều dầu mỡ và đồ cay nóng vì chúng có thể làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng ở mẹ bầu.
  • Hạn chế ăn đồ ăn nhanh vì những loại thực phẩm này sẽ khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát và thực tế chúng không hề có nhiều giá trị dinh dưỡng nào.
  • Mẹ bầu nên hạn chế ăn thực phẩm đóng hộp như nước xốt, tương cà, khoai tây chiên, dưa chua hay những thực phẩm chưa được nấu chín như nem chua, thịt tái,… Vì những loại thực phẩm này sẽ dễ khiến mẹ bị ngộ độc hoặc gặp phải tình trạng tích nước, sưng phù.
  • Mẹ bầu nên kiêng uống cà phê, uống rượu và tránh xa thuốc lá bởi chúng ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, có thể khiến mẹ gặp những nguy cơ như sinh non, sinh con bị nhẹ cân hoặc nặng hơn là hội chứng rượu bào thai,…
 mang thai tháng thứ 7
Một số thực phẩm bà bầu nên tránh khi mang thai 7 tháng

Một số lời khuyên cho bà bầu 3 tháng cuối

Khi mang thai tháng thứ 7, ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng ra, mẹ bầu cũng cần quan tâm đến chế độ sinh hoạt, làm việc, vận động, nghỉ ngơi hợp lý. Dưới đây là một số lời khuyên cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ:

Hiện tượng phù nề ở chân và tay là bình thường đối với thai phụ ở những tháng cuối nhưng nếu như hiện tượng này đi kèm với các triệu chứng khác như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu, huyết áp cao,… thì rất có thể đây là dấu hiệu của tiền sản giật. Lúc này, mẹ bầu cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được kiểm tra, chữa trị, tránh biến chứng nghiêm trọng.

Mẹ bầu mang thai tháng thứ 7 sẽ xuất hiện các cơn co thắt, bụng trở nên cứng hơn. Nhưng nếu cơn co thắt diễn ra thường xuyên, gây đau đớn cho mẹ thì cần được kiểm tra và theo dõi.

Bên cạnh đó, mẹ bầu xuất hiện tình trạng chảy máu âm đạo thì cũng cần lập tức đi thăm khám ngay vì có thể đó là dấu hiệu của nhau tiền đạo hoặc bong nhau non một phần.

Nếu mẹ bầu bị ngứa dữ dội ở lòng bàn chân và bàn tay cũng cần nên đi kiểm tra và thăm khám vì đây có thể là dấu hiệu của ứ mật thai kỳ – một biến chứng thai kỳ hiếm gặp.

Bà bầu 7 tháng nếu bị sốt nên đến bệnh viện kịp thời vì rất có thể mẹ đã bị nhiễm trùng, sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi.

Giấc ngủ của mẹ có thể bị xáo trộn do thai nhi lớn lên, sự khó chịu về tiêu hóa, hiện tượng bị chuột rút, cảm giác muốn đi tiểu thường xuyên hơn vào ban đêm,… Vì vậy, mẹ bầu nên có những hoạt động thể chất nhẹ nhàng như tập yoga, đi bộ,… để giúp mẹ dễ ngủ hơn. Ngoài ra, để tử cung không chèn ép tĩnh mạch chủ và động mạch chủ thì mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái và kê gối đặt giữa hai chân để giúp mẹ có được tư thế ngủ thoải mái nhất.

Đặc biệt, bà bầu 7 tháng hãy tiếp tục chú ý đến chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, đa dạng và đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu.

Cuối cùng, việc khám thai định kỳ là một vấn đề quan trọng mà mẹ bầu cần lưu ý bởi trong giai đoạn này có thể xuất hiện tình trạng mang thai tháng thứ 7 không tăng cân, vòng bụng không to lên,… Đây có thể là dấu hiệu xấu cảnh báo về sự phát triển của thai nhi đang gặp nguy hiểm. Vì vậy, các mẹ bầu hãy lựa chọn cho mình một địa chỉ khám thai uy tín để có thể nhận được lời khuyên đáng tin cậy từ bác sĩ, đảm bảo sự phát triển bình thường của con trong suốt thai kỳ.

Nhìn chung bà bầu mang thai tháng thứ 7 tiếp tục sẽ có nhiều thay đổi cả về cả cơ thể và tâm sinh lý. Do vậy, ngoài việc chú ý xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng thì mẹ cũng cần chú ý giữ tinh thần luôn được thoải mái nhất, luôn suy nghĩ tích cực để đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Messenger Chat Zalo Gọi ngay