TOP 10 thực phẩm giúp trẻ sơ sinh tăng cân nhanh chóng

Phụ huynh cần bổ sung thực phẩm giúp trẻ sơ sinh tăng cân vào giai đoạn 6 tháng đầu tiên vì sự tăng trưởng của con là một thách thức mà bố mẹ nào cũng quan tâm. Bài viết sau đây sẽ đưa ra những gợi ý về thực phẩm và bí quyết giúp con tăng cân để mẹ giải toả những lo lắng này.

TOP 10 thực phẩm giúp trẻ sơ sinh tăng cân

Danh sách các thực phẩm này không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn hỗ trợ phát triển xương, não bộ và hệ tiêu hoá giúp con đảm bảo sức khoẻ và mau ăn chóng lớn.

thực phẩm giúp trẻ sơ sinh tăng cân
Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân khoẻ mạnh (Ảnh sưu tầm)
  • Sữa mẹ: Đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ sơ sinh tăng cân hiệu quả. WHO khuyến nghị nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục sau đó. Việc vắt cạn đúng cách từ một bên vú trước khi chuyển sang bên kia giúp đảm bảo con nhận được cả sữa trước và sữa sau, tối ưu hóa chất lượng dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình tăng cân của bé.
  • Chuối: Là thực phẩm phổ biến cho trẻ sơ sinh từ 6 tháng, chuối có vị ngọt tự nhiên, dễ nghiền và không cần nấu nướng. Nó giúp cung cấp năng lượng, kali, canxi và phốt pho, đồng thời chứa chất xơ tốt cho hỗ trợ tiêu hóa.
  • Bơ: Giàu chất béo lành mạnh, bơ được khuyến khích trong chế độ ăn dặm cho trẻ sơ sinh từ 6 tháng tuổi. Quả bơ không chỉ ngon miệng mà còn giúp trẻ tăng cân và phát triển khỏe mạnh.
  • Dầu tốt cho sức khỏe: Dầu gấc, dầu oliu, dầu cá hồi,… là những loại dầu ăn dặm cung cấp năng lượng, giúp hấp thụ các vitamin A, D, K, E và dưỡng chất có lợi cho bé. Nếu thiếu những loại dầu tốt cho sức khoẻ này thì không chỉ não mà hệ cơ, xương của trẻ đều bị ảnh hưởng. 
  • Táo, lê: Đây là những loại quả lý tưởng để giới thiệu trong chế độ ăn dặm của bé, hỗ trợ tăng cân và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, vitamin B6 và C. Táo, lê cũng chứa nhiều chất xơ và tinh bột nhẹ giúp trẻ cảm thấy no lâu. Trẻ từ 8 tháng tuổi có thể bắt đầu làm quen với loại trái cây này.
  • Khoai tây, khoai lang: Giàu chất xơ, magiê, kali, vitamin B6, A, và C nên khoai tây và khoai lang được xem là những lựa chọn tốt cho trẻ sơ sinh. Chúng dễ chế biến và thích hợp cho bé làm quen với ăn dặm. Tuy nhiên, nên cho con ăn với lượng nhỏ để tránh tình trạng đầy bụng khó tiêu.
  • Sữa và các thực phẩm từ sữa: Sữa chua, phô mai và kem tươi cung cấp canxi, kẽm, protein và vi khuẩn lợi, tăng cường hệ tiêu hóa cho trẻ. Sử dụng chế phẩm từ sữa với lượng vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, giúp bé phát triển toàn diện và duy trì sức khỏe.
  • Ngũ cốc, hạt: Ngũ cốc và hạt đậu là nguồn dinh dưỡng đa dạng, cung cấp protein, omega 3-6-9, canxi, sắt, phosphorus, magnesium, potassium và nhiều loại vitamin B, E. Sự kết hợp này giúp trẻ sơ sinh tăng cân và nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết..
  • Trứng: Là nguồn protein, sắt, choline và chất béo quan trọng cho trẻ, trứng phù hợp với thực đơn cho bé từ 8 tháng tuổi. Ngoài ra, trứng còn được chế biến đơn giản như luộc, rán hoặc sử dụng trong các công thức ăn dặm phức tạp hơn như làm bánh.
  • Hải sản, thịt nạc: Thịt và hải sản như thịt gà, thịt lợn, cá, tôm, cua,… đều là những thực phẩm giàu protein và các khoáng chất như magie, photpho, vitamin B6 và B12 giúp trẻ phát triển răng, xương, thận và hệ thần kinh.
thực phẩm giúp trẻ sơ sinh tăng cân
Sữa mẹ, chuối, bơ, thịt,ngũ cốc là các loại thực phẩm hỗ trợ trẻ phát triển cân nặng (Ảnh sưu tầm)

Để tận dụng tối ưu các lợi ích từ những thực phẩm giúp trẻ tăng cân ở trên, ba mẹ cần chú ý những điều sau:

  • Đối với trẻ sơ sinh chưa thể ăn trực tiếp, phụ huynh cần chế biến sao cho phù hợp với bé.
  • Thực đơn cần đảm bảo cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng quan trọng như tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.
  • Chọn lựa thực phẩm giàu dưỡng chất và dễ tiêu hóa, phù hợp với lứa tuổi và khả năng ăn uống của con.
  • Tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thực đơn phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu ăn uống của trẻ.

Việc bổ sung đúng loại thực phẩm cho trẻ sơ sinh là yếu tố quan trọng đảm bảo trẻ tăng cân khoẻ mạnh. Đồng thời, ba mẹ cũng nên đa dạng trong chế độ ăn để đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng từ những nguồn thực phẩm chất lượng.

Bí quyết giúp trẻ sơ sinh nhanh tăng cân

Nếu trẻ đang có dấu hiệu của việc chậm tăng cân thì mẹ hãy tham khảo ngay các bí quyết sau đây để giúp con có đẩy đủ chất dinh dưỡng và phát triển khoẻ mạnh.

Cho bé uống sữa mẹ đầy đủ

Trong 6 tháng đầu, việc bé được bú sữa mẹ hoàn toàn rất quan trọng, vì đây là thức ăn tốt nhất giúp con phát triển khỏe mạnh. Lý tưởng nhất là mẹ duy trì cho bé bú đến 24 tháng. Để bé tăng cân khỏe mạnh, việc duy trì khoảng cách giữa các bữa ăn là 2-3 giờ. Không chỉ vậy, việc duy trì cữ bú đêm cũng đóng vai trò thiết yếu trong việc cung cấp dinh dưỡng cho bé. Mẹ nên để con bú hết một bên rồi mới chuyển sang bên còn lại để đảm bảo bé nhận được cả dòng sữa đầu và cuối. Vì nó đều chứa nhiều dưỡng chất như đạm, chất béo, đường lactose,… rất tốt cho sự phát triển của con.

thực phẩm giúp trẻ sơ sinh tăng cân
Trẻ sơ sinh cần được bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời để đảm bảo sức khoẻ (Ảnh sưu tầm)

Bổ sung thêm sữa ngoài 

Trong 12 tháng đầu tiên, việc bổ sung sữa ngoài là một giải pháp hữu ích khi mẹ không đủ sữa. Việc lựa chọn sữa công thức phù hợp giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và tăng cân cho trẻ sơ sinh. Mẹ cần xem xét các loại sữa có thương hiệu uy tín và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng.

Đối với mẹ đang tìm kiếm sự hoàn hảo, sữa bò Organic Úc Biostime là lựa chọn xuất sắc. Với nguồn nguyên liệu sữa thiên nhiên, chất lượng cao, sữa này cung cấp acid béo omega-3, omega-6, vitamin và khoáng chất quan trọng. Sản phẩm của Biostime không chỉ đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh mà còn giúp trẻ tăng cân một cách tự nhiên. Biostime SN-2 Bio Plus Organic là sự kết hợp độc đáo giữa khoa học và thiên nhiên, mang lại cho bé những lợi ích toàn diện.

thực phẩm giúp trẻ sơ sinh tăng cân
Sữa bò Organic Úc Biostime chứa acid béo omega-3, omega-6, vitamin và khoáng chất giúp trẻ tăng cân

Bổ sung thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa cho bé phù hợp 

Một giải pháp hữu hiệu khác giúp con khoẻ mạnh, đó là bổ sung các sản phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hoá. Các chất xơ, enzym tiêu hóa và probiotics là những thành phần quan trọng trong các sản phẩm này, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, hấp thụ dưỡng chất và hỗ trợ vi khuẩn đường ruột lành mạnh. Từ đó, con có thể kích thích ăn ngon miệng, hấp thu các dưỡng chất tốt hơn và trở nên khoẻ mạnh.

Một sản phẩm được các mẹ yêu thích hiện nay, đó là men vi sinh Úc Biostime. Sản phẩm kết hợp lợi khuẩn Probiotic và 2’FL HMO, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường đề kháng và phát triển trí tuệ cho trẻ. Men vi sinh này không chỉ giúp trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt mà còn phục hồi hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt, việc bổ sung 2’FL HMO giúp cân bằng môi trường tiêu hóa và hấp thu tối ưu chất dinh dưỡng, giống hệt prebiotic có trong sữa mẹ.

thực phẩm giúp trẻ sơ sinh tăng cân
Men vi sinh Úc Biostime kết hợp chất lợi khuẩn và 2’FL HMO, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất cho bé phát triển

Ngủ đủ giấc

Chất lượng của giấc ngủ là cũng là yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ sơ sinh. Bé cần được ngủ đủ giấc theo nhu cầu, để có giấc ngủ ngon và sâu. Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không sâu có thể làm bé trở nên khó chịu, quấy khóc, ảnh hưởng đến sức khỏe và tốc độ phát triển. Trẻ sơ sinh nên ngủ từ 16-20 giờ mỗi ngày, với sự tập trung vào giấc ngủ sâu từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, trong lúc đó cơ thể bé sẽ sản xuất hormone tăng trưởng quan trọng. Vì vậy, ba mẹ hãy đảm bảo không gian ngủ yên tĩnh và tối để con có giấc ngủ chất lượng.

Khuyến khích bé vận động

Hầu hết thời gian của bé là dành cho ăn và ngủ nhưng mẹ vẫn nên khuyến khích trẻ sơ sinh thực hiện những hoạt động vận động nhẹ nhàng để thúc đẩy sự tăng trưởng của con. Mẹ có thể giúp bé co duỗi và vận động tay chân đơn giản tại giường hoặc để trẻ thỏa thích vận động nếu con đã biết lật, bò, trườn. Những hoạt động như vậy không chỉ giúp cơ thể bé hoạt động linh hoạt mà còn tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp con ăn ngon miệng và phát triển cân nặng một cách tự nhiên.

Bằng cách kết hợp thực phẩm cùng các sản phẩm một cách khoa học, mẹ có thể đảm bảo bé phát triển khỏe mạnh và đạt được cân nặng lý tưởng.

Mẹ hãy đa dạng thực phẩm giúp trẻ sơ sinh tăng cân để đảm bảo cung cấp cho con một chế độ dinh dưỡng cân đối, giúp con phát triển toàn diện và khoẻ mạnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Messenger Chat Zalo Gọi ngay