Top những thực phẩm bổ sung tăng chiều cao ưu việt cho trẻ

Việc lựa chọn các thực phẩm bổ sung tăng chiều cao rất quan trọng trong việc giúp trẻ phát triển thể chất. Bởi ngoài yếu tố di truyền thì chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến tiềm năng về chiều cao của trẻ. Vì vậy, ba mẹ hãy chú trọng bổ sung các dưỡng chất cần thiết để giúp con tăng trưởng tốt nhất.

Những dưỡng chất cần thiết cho trẻ phát triển chiều cao

Trẻ đang trong giai đoạn lớn lên cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết sau để tăng cường hỗ trợ chiều cao của con.

Vitamin D

Vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và phosphorus, là những thành phẩn quan trọng cho sự phát triển của xương. Dưỡng chất này được cung cấp thông qua thực phẩm như sữa, cà chua, trái cây, súp lơ và khoai tây hoặc thông qua ánh nắng mặt trời. 

Vitamin A

Ngoài việc giữ canxi trong xương và cải thiện thị lực, vitamin A còn có tác dụng thúc đẩy sự thúc đẩy chiều cao. Trẻ cần khoảng 4000-5000 IU vitamin A hàng ngày thông qua nhiều loại thực phẩm như dưa đỏ, đu đủ, rau bina, củ dền, cà chua, bí đỏ… Việc bổ sung vitamin A vào chế độ ăn hàng ngày giúp con cao hơn và khỏe mạnh.

Protein

Một dưỡng chất quan trọng giúp trẻ phát triển chiều cao một cách tối ưu, đó là protein. Nó tham gia vào việc xây dựng các mô cơ thể, bảo vệ sức khỏe xương, cơ bắp, tạo cấu trúc da, răng và cung cấp axit amin cần thiết cho quá trình hormone tăng trưởng. Ngoài ra, protein còn có vai trò quan trọng trong việc kích thích các phản ứng sinh hóa cần thiết trong cơ thể, giúp trẻ phát triển chiều cao mạnh mẽ. 

Canxi

Canxi rất quan trọng trong việc thúc đẩy và tăng cường tốc độ phát triển của xương, đặc biệt khi kết hợp cùng phosphorus. Ngoài nguồn cung cấp canxi dồi dào là sữa và các sản phẩm từ sữa thì một số thực phẩm như cải thìa, rau bina và đậu nành cũng có hàng lượng cao dưỡng chất này. Đảm bảo trẻ nhận đủ lượng canxi sẽ giúp xương và chiều cao tăng một cách nhanh chóng.

Carbohydrate

Mặc dù thường bị xem là không tốt cho sức khỏe nhưng Carbohydrate lại là một dưỡng chất cần thiết cho sự tăng lên về chiều cao của trẻ. Nó không chỉ cung cấp năng lượng mà còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và dưỡng chất từ thực phẩm thực vật. 

Tuy nhiên, quan trọng là nên lựa chọn carbohydrate lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, trái cây và đậu nguyên hạt chưa qua chế biến để hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Tránh thực phẩm chứa nhiều bột tinh chế để đảm bảo cân bằng sức khoẻ cho con.

Các dưỡng chất ở trên đều đóng vai trò quan trọng đối với bất kỳ đứa trẻ nào. Hãy bổ sung những thực phẩm tươi ngon có chứa các dưỡng chất cần thiết này để con có một chiều cao vượt trội.

Các thực phẩm bổ sung tăng chiều cao

Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng quan trọng bổ sung nhiều dưỡng chất như protein, canxi, vitamin giúp tăng cường bảo vệ xương chắc khoẻ và tăng chiều cao cho con.

Thực phẩm bổ sung chiều cao cho trẻ

Dưới đây là danh sách các thực phẩm giúp tối ưu hóa chiều cao của trẻ:

• Đậu: Nguồn protein giúp kích thích hormone tăng trưởng IGF-1, cần thiết cho chiều cao. Đậu cũng chứa nhiều sắt và các loại vitamin B giúp ngăn ngừa thiếu máu và góp phần tăng trưởng về thể chất.
• Gà: Thịt gà là nguồn protein dồi dào, cùng với vitamin B12 quan trọng. Nó cung cấp taurine, một acid amin quan trọng.
• Hạnh nhân: Chứa vitamin E, chất xơ, mangan và magie, hạnh nhân có khả năng nuôi dưỡng sức khoẻ của xương và giúp ngăn chặn tế bào phá vỡ mô xương.
• Rau lá xanh: Rau bina, cải xoăn và bắp cải là nguồn thực phẩm bổ sung vitamin C, canxi, sắt, magie và kali, đặc biệt Vitamin K trong rau giúp duy trì mật độ xương.
• Sữa chua: Ngoài men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa, sữa chua còn có các dưỡng chất liên quan đến chuyển hóa xương như canxi, magie, phốt pho và kali.
• Khoai lang: Chứa nhiều vitamin A, khoai lang giúp cải thiện sức khỏe xương và chiều cao. Chất xơ trong khoai lang còn giúp cải thiện tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất.
• Hạt quinoa: Quinoa là nguồn protein hoàn hảo, cung cấp acid amin cần thiết cho xương. Nó cũng chứa mangan, folate và phốt pho là những thành phần quan trọng giúp trẻ xây dựng cơ xương khoẻ mạnh.
• Trứng: Ngoài cung cấp protein, trứng còn bổ sung vitamin D giúp hấp thụ canxi cho xương. Một nghiên cứu cho thấy 874 trẻ khi được quan sát trong khẩu phần thường xuyên có trứng có liên quan đến việc tăng chiều cao hàng tháng.
• Quả mọng: Các loại quả như việt quất, mâm xôi, dây tây có chứa vitamin C, tăng quá trình tổng hợp collagen và cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất khác.
• Cá hồi: Là nguồn giàu protein, vitamin B, selen, kali và đặc biệt là Omega-3, cá hồi giúp thúc đẩy quá trình tạo xương.
• Sữa: Cung cấp canxi, phốt pho và magie, sữa giúp kích thích tăng trưởng ở trẻ và hỗ trợ tăng cân cũng như xây dựng cơ bắp.

Bố mẹ cần bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn của trẻ để giúp con phát triển chiều cao tối ưu. Tuy nhiên, luôn cân nhắc với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng chế độ ăn phù hợp với nhu cầu cụ thể của từng bé.

Dược phẩm bổ sung chiều cao cho trẻ

Bên cạnh việc cung cấp dưỡng chất thông qua thực phẩm thì bố mẹ có thể cho con sử dụng các dược phẩm bổ sung chiều cao sau.

Cốm Pre-Vipteen 2

Sản phẩm cốm thơm dành cho trẻ em, Pre-Vipteen 2 giúp tăng chiều cao. Cốm Pre-Vipteen 2 được sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến, đã được cơ quan quản lý nhà nước cấp phép lưu hành, đảm bảo chất lượng và an toàn.

Độ tuổi phù hợp: Sản phẩm dành cho trẻ nhỏ từ 6 tháng – 9 tuổi.

Công dụng:

• Kết hợp hoàn hảo các thành phần như Kẽm, Canxi, Magie, DHA, MK7, giúp tăng chiều cao và xây dựng hệ xương, răng chắc khỏe.
• Immune Alpha, chiết xuất theo công nghệ Mỹ, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch.
• Sữa non cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ.
• Chất xơ hòa tan (FOS) hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Giá tham khảo: 210.000 VND/hộp 20 gói.

Bio Island Lysine Starter For Kids

Được sản xuất từ các thành phần tự nhiên, không chứa đương, màu nhân tạo hay chất bảo quản, bột tăng chiều cao Bio Island Lysine là sản phẩm an toàn được nhiều phụ huynh tin dùng.

Độ tuổi phù hợp: Giúp trẻ nhỏ từ 7 tháng đến 5 tuổi tăng trưởng chiều cao.

Công dụng:

• Sản phẩm chứa lysine, một chất dẫn truyền quan trọng giúp cơ thể hấp thu Canxi hiệu quả hơn, thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao.
• Hỗ trợ chuyển hóa axit béo thành năng lượng, kích thích ăn uốngvà giúp tăng sức đề kháng.
• Dễ dàng pha trộn với sữa, nước hoặc thực phẩm khác, với hương vị thơm ngon và dễ uống.

Giá tham khảo: 434.000 VND/lọ 150g

Tảo Shinshin Kakumei

Viên uống tăng trưởng chiều cao Tảo Shinshin Kakumei có xuất sứ từ Nhật Bản, luôn đảm bảo về độ an toàn và chất lượng, được tin dùng trên toàn thế giới. Sản phẩm có chứa tảo Spirulina tinh khiết, đã qua quy trình xử lý hiện đại để loại bỏ tạp chất, chất hóa học và kim loại, mang đến sự an toàn khi sử dụng.

Độ tuổi phù hợp: Dành cho trẻ trên 6 tuổi và thanh thiếu niên

Công dụng:

• Spirulina là một nguồn dinh dưỡng giàu protein và các chất dinh dưỡng quan trọng cho tăng trưởng, giúp tăng chiều cao tối ưu và xương khỏe mạnh. Dự kiến tăng chiều cao từ 8-10cm/năm.
• Chứa hơn 100 loại vi khoáng chất, các loại vitamin (A, E, B, B12, …), chất đạm và khoáng chất như Kali, Canxi, Magie, giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể của bé trong giai đoạn tăng trưởng.
• Collagen và acid amin thúc đẩy hormone tăng trưởng, giúp xương chắc khỏe.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch và tiêu hóa, giúp trẻ khỏe mạnh và giảm nguy cơ suy nhược.
• Dạng viên nén tiện lợi, dễ dàng sử dụng.

Giá tham khảo: 339.000 VND/lọ 300 viên

Nutri Tall 2

Sản phẩm đạt chất lượng chuẩn FDA của Mỹ, Nutri Tall 2 chuyên hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ em. Trong sản phẩm có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các dược liệu tốt cho xương khớp, giúp trẻ duy trì sức khỏe xương tốt.

Độ tuổi phù hợp: Giúp tăng chiều cao chuyên biệt cho tuổi từ 8-18 tuổi.

Công dụng: 

• Bổ sung canxi hữu cơ và canxi dạng nano giúp tăng cường hấp thu canxi vào xương, hỗ trợ chiều cao.
• Chứa thành phần an toàn gồm canxi, magie, kẽm, vitamin D3, và chiết xuất từ Chùm Ngây, giúp xây dựng xương chắc khỏe, tạo hàng rào bảo vệ khớp xương khỏi viêm.
• Nutri Tall 2 được sản xuất theo quy trình khép kín, đảm bảo an toàn và chất lượng.

Giá tham khảo: 275.000 VND/lọ 30 viên

Doctor Plus

Chứa nhiều thành phần giàu dinh dưỡng, Doctor Plus là sản phẩm tăng chiều cao bằng thuốc viên được sản xuất tại Hoa Kỳ với công nghệ hiện đại và tiên tiến, đảm bảo độ an toàn và hiệu quả.

Độ tuổi phù hợp: Tăng chiều cao cho tuổi dậy thì.

Công dụng:

• Thành phần chính bao gồm Nano canxi và collagen type, giúp hấp thụ hiệu quả hơn so với các sản phẩm khác.
• Các dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc chắc xương và sụn, cung cấp năng lượng cho não bộ, ổn định giấc ngủ và tăng khả năng tập trung:
  • Nano canxi: Canxi dạng siêu nhỏ giúp hấp thu nhanh chóng.
  • Collagen type 2: Hỗ trợ hình thành xương sụn.
  • Vitamin D3: Đảm bảo nồng độ canxi ổn định.
  • Vitamin K2: Gắn canxi lên xương và giảm tổn thương.
  • DHA và 5-HTP: Cải thiện trí tuệ và khả năng tập trung của trẻ..
• Không gây lắng đọng canxi, không chứa hóa chất, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Giá tham khảo: 1.150.000 VND/lọ 60 viên

Sữa cũng là nguồn cung cấp các khoáng chất giúp trẻ tăng chiều cao, đặc biệt là sữa dê Úc Biostime. Được làm từ 100% sữa dê tự nhiên, sản phẩm được nghiên cứu một cách khoa học để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé trong giai đoạn tăng trưởng. 

Các thành phần đa dạng có trong sữa dê Úc Biostime như:

• Protein từ sữa dê là nguồn cung cấp amino acid, giúp xây dựng mô cơ và tăng trưởng chiều cao.
• Các khoáng chất canxi, photpho, magiê, kẽm hỗ trợ xương, răng và hệ thống xương khớp chắc khỏe.
• Được bổ sung đầy đủ vitamin A, D, B, C và nhiều loại khác.
• Các acid béo omega-3 và omega-6 giúp tăng cường chức năng não bộ và hệ thần kinh.

Sữa dê Úc Biostime cung cấp đầy đủ những chất cần thiết cho việc tăng trưởng chiều cao của trẻ em và đảm bảo cho con lớn lên một cách tự nhiên.

Việc đưa những thực phẩm bổ sung tăng chiều cao vào chế độ ăn hàng ngày là rất quan trọng để con nhận được tối đa dưỡng chất giúp thúc đẩy sự tăng trưởng. Bên cạnh đó, ba mẹ cũng nên kết hợp ăn uống cân đối với tập luyện để đảm bảo rằng trẻ được phát triển toàn diện nhất cả về tinh thần lẫn thể chất.